Hoogsensitiviteit: meer voelen dan gezegd wordt
Sommige mensen voelen veel. Niet alleen wat er gezegd wordt, maar vooral wat er níet wordt uitgesproken. Ze merken subtiele veranderingen in sfeer, uitdrukkingen op gezichten en de ondertoon in gesprekken. Ze hebben een fijn afgestemd zenuwstelsel, dat werkt als een innerlijke antenne die voortdurend signalen opvangt. Misschien kom je een ruimte binnen en vóel je meteen dat er iets speelt, nog voordat iemand iets zegt. Of je lichaam trekt zich samen bij een bepaalde sfeer, zonder dat je hoofd begrijpt waarom. Herken je dit? Lees vooral verder.
Hoogsensitiviteit is geen zwakte, maar een diepe intelligentie
Dit is geen afwijking. Hoogsensitiviteit (ook wel HSP genoemd) is een kwaliteit die diep geworteld is in het zenuwstelsel. Het gaat over hoe jouw lichaam de wereld waarneemt. Jouw lichaam registreert interne en externe signalen of prikkels. Meer neutraal worden deze prikkels, interne en externe stimuli genoemd. genoemd. Deze stimuli gaan verder dan woorden en logica, maar zijn afgestemd op een diepere wijsheid van je lijf.
Zenuwstelsel en neuroceptie: veiligheid als basisbehoefte
Je autonome zenuwstelsel is voortdurend bezig om je omgeving te scannen op signalen van veiligheid of dreiging. Dit proces heet neurocaptie en is een automatisch systeem dat buiten je bewuste controle om werkt. Volgens de polyvagaaltheorie bepaalt dit scansysteem grotendeels hoe je je voelt, reageert en ontspant.
Bij hoogsensitieve personen is deze neuroceptie, jouw automatisch ‘scansysteem’ extra verfijnd. Het zenuwstelsel ontvangt en verwerkt meer prikkels als bijvoorbeeld blikken, stemmingen, toonhoogtes, sfeerwisselingen, allemaal zonder filter. Vervolgens worden al deze stimuli diepgaander verwerkt door het brein. Dit verfijnde systeem vraagt daarom ook om meer zorg, rust en herstel.
Overprikkeling bij HSP: een signaal, geen falen
Wanneer je snel overprikkeld raakt door bijvoorbeeld vermoeid na sociale interactie of gespannen in drukke ruimtes, kun je gaan twijfelen aan jezelf. Alsof je te gevoelig bent voor je omgeving en de mensen om je heen. Maar overprikkeling is geen teken van zwakte. Het is een duidelijk signaal van je lichaam: “Het is te veel. Ik heb rust en veiligheid nodig om te herstellen ”
Langdurige overprikkeling kan leiden tot:
- chronische vermoeidheid
- emotionele disbalans
- spierspanning en fysieke klachten
- moeite met concentratie
- sociale terugtrekking of overaanpassing
Hoe ik zelf leerde omgaan met hoogsensitiviteit
Ik ontmoet regelmatig HSP die jarenlang hebben geprobeerd om hun gevoeligheid te onderdrukken, net als ik. Ik wilde sterker zijn, minder voelen, blijven doorwerken in drukke en stressvolle omgeving en nog een tandje bovenop doen. En ik ontdekte dat heling niet zit in forceren, maar in vertragen en verzachten.
Lange tijd begreep ik niet waarom bepaalde situaties me zo uitputten. Waarom ik gespannen raakte in drukke omgevingen, overprikkeld werd door geluiden of sferen, of lichamelijk reageerde op spanningen die anderen nauwelijks leken op te merken. Ik dacht dat er iets mis was met mij, dat ik minder belastbaar was. Pas toen ik me begon te verdiepen in recente (neuro)wetenschappelijke inzichten, viel er iets op z’n plek.
Mijn systeem is neurofysiologisch anders afgesteld: informatie wordt dieper en intenser verwerkt, en de neuroceptie, het vermogen van het lichaam om veiligheid of dreiging op te merken, staat voortdurend aan. Dit heeft niets te maken met zwakte, maar met een verhoogde gevoeligheid van het autonome zenuwstelsel, iets wat bij hoogsensitieve personen veel voorkomt. Je voelt zo veel, omdat je zenuwstelsel zo wijs is.
Wat me hierin bijzonder raakt, is hoe veel van wat ik eerder leerde vanuit oosterse tradities, zoals chakrapsychologie, energiestromen en het belang van gronding, nu wordt bevestigd door westerse onderzoeken. Begrippen die ooit als ‘spiritueel’ of ‘intuïtief’ werden gezien, blijken verrassend goed te passen bij wat we inmiddels weten over het zenuwstelsel, de polyvagaaltheorie en lichaamsgerichte therapie.
Van overleven naar leven: herstel via zachtheid
Wanneer je leert luisteren naar je lichaam en actief werkt aan zenuwstelsel regulatie, verandert er iets fundamenteels. Je hoeft jezelf niet langer te forceren in een tempo dat niet bij je past. Je mag kiezen voor:
- vertraging
- afstemming
- diepgang
- zelfzorg
Hoogsensitiviteit hoeft niet langer een last te zijn, maar kan een innerlijke krachtbron worden. Een kompas die jouw richting geeft, mits je er op afgestemd bent.
Energetische massage als bedding voor HSP
Energetische massage ondersteunt dit herstelproces op een diep niveau. Het helpt je schakelen van overleven naar leven. Van constante alertheid naar diepe aanwezigheid. Van spanning naar zachtheid. Van controle naar overgave. Hoogsensitiviteit om een bedding waarin je kunt landen. Niet minder voelen, maar hoe je kunt voelen, zonder overprikkeld en overweldigd te raken.
Een energetische massage is een zachte, helende methode die het lichaam uitnodigt om los te laten, te ontspannen en te reguleren. Zonder druk, zonder manipulatie. Alleen afgestemde aanraking, rust en ruimte. Een van mijn cliënten zei eens na een sessie:
“Het voelt alsof alle innerlijke haartjes die overeind stonden nu eindelijk zijn gaan liggen.”
Tot rust komen in liefdevolle afstemming
In mijn praktijk biedt ik energetische healing massages aan. Mijn eigen ervaring en expertise dragen bij aan mijn basishouding, die een veilige ruimte aan jou biedt, om te landen en te zakken. Jouw sensitiviteit wordt niet langer gezien als een probleem, maar als een gave. Mijn zachte, subtiele energie en mijn aandachtige aanraking zorgen voor heling. Dit is geen luxe, maar dit zijn basisvoorwaarden om jouw zenuwstelsel echt te reguleren. Door deze bedding ontstaat ruimte om te worden wie jij werkelijk bent.
Je bent niet te veel.
Je voelt gewoon veel.
En dat mag.